Relato creatina Soldiers Nutrition. Eu já utilizo suplementos alimentares a muitos anos, a creatina junto com whey protein e pré-treinos são os principais suplementos que costumo utilizar.
Sendo assim na busca de marcas de suplementos nacionais com boa relação de qualidade e custo conheci a Soldiers Nutrition, através da indicação de um amigo.
Porém infelizmente sabemos que o mercado nacional de suplementos ainda apresenta inúmeras fraudes.
Então antes de realizar minha compra resolvi pesquisar a existência de laudos que atestassem a confiabilidade da marca.
Laudo de segurança
Após uma breve pesquisa encontrei laudo da creatina da Soldiers Nutrition realizado pela ABENUTRI (associação brasileira das empresas de produtos nutricionais), atestando a qualidade do produto.
Essa pesquisa me deu segurança para realizar minha primeira compra de produtos da marca, que foram além da creatina de 500g, um pote de beta alanina e o pré-treino Evolution da marca.
Outro ponto que me chamou a atenção da marca foi a apresentação de embalagens de 500g e 1kg de produtos como creatina e glutamina, conferindo uma melhor relação de peso e preço.
Os benefícios da creatina, o que a ciência diz:
A creatina é um dos suplementos mais estudados e utilizados no mundo da suplementação esportiva.
Com base em pesquisas científicas, fica evidente que a creatina não apenas melhora o desempenho atlético, mas também possui uma gama de benefícios que vão além do mero aumento de força.
Aqui estão alguns dos principais benefícios da creatina, respaldados por estudos científicos.
- Aumento de força e potência muscular: Um dos efeitos mais bem documentados da creatina é sua capacidade de aumentar a força e a potência muscular.
Um estudo publicado na Journal of Strength and Conditioning Research demonstrou que a suplementação com creatina resultou em aumentos significativos na força máxima em exercícios como levantamento de peso.
Sendo especialmente em movimentos de alta intensidade e curta duração.
- Melhora na recuperação muscular: A creatina também pode ajudar na recuperação muscular após o exercício intenso.
Pesquisa na European Journal of Applied Physiology mostrou que a creatina pode reduzir a dor muscular e facilitar a recuperação, permitindo que os atletas voltem a treinar com mais rapidez.
- Aumento da massa muscular: Estudos demonstram que a suplementação de creatina pode resultar em ganhos significativos de massa muscular magra.
Um estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition concluiu que a creatina aumentou a água intracelular nos músculos, resultando em um aumento do volume muscular.
- Benefícios para a função cognitiva: Além de seus efeitos no desempenho físico, a creatina tem mostrado benefícios potenciais na função cerebral.
Uma revisão publicada na Neuroscience & Biobehavioral Reviews destacou que a creatina pode melhorar a memória, a capacidade de raciocínio e reduzir a fadiga mental, especialmente em situações de estresse.
- Efeitos positivos em doenças neuromusculares: Estudos iniciais sugerem que a creatina pode ter efeitos benéficos em doenças musculares, como a distrofia muscular.
Uma pesquisa publicada na Neurology demonstrou que a suplementação de creatina pode ajudar a preservar a função muscular em pacientes com distrofia muscular de Duchenne.
Considerações:
A creatina é um suplemento que oferece múltiplos benefícios tanto para atletas quanto para pessoas que buscam melhorar sua saúde geral.
Assim, assim como qualquer suplemento, é importante consultar um profissional de saúde ou nutricionista antes de iniciar a suplementação.
Segurança da utilização da creatina:
A creatina é um dos suplementos mais estudados no mundo e, apesar da quantidade de mitos e mal-entendidos que a cercam.
Sendo que a pesquisa científica demonstra que, quando utilizada de forma adequada, a creatina é segura para a grande maioria das pessoas.
A segurança da creatina é respaldada por anos de pesquisa científica, demonstrando que, quando utilizada de maneira responsável, é um suplemento seguro para a maioria dos indivíduos saudáveis.
Então ao considerar a suplementação, é sempre aconselhável consultar um nutricionista ou médico e garantir que a creatina seja parte de uma dieta equilibrada e de um plano de treinamento adequado.
A crescente popularidade da creatina na comunidade esportiva e entre o público em geral não é apenas uma tendência passageira, mas uma indicação de sua eficácia e segurança.
Sendo assim tornando-a uma opção viável para aqueles que buscam melhorar sua performance atlética e saúde geral.
Meu relato pessoal da creatina Soldiers Nutrition:
Estou utilizando 5g diariamente da creatina Soldiers para complementar meus estoque de creatina, atendendo a recomendação média de 0,6g de creatina por kg corporal.
Utilizo a creatina junto a meu café da manhã de forma crônica (diária), diluída junto com suco de frutas.
A creatina da Soldiers Nutrition apresenta ótima diluição e não notei a presença de nenhum sabor residual junto ao suco, não cheguei a experimentar somente com água.
Meu peso corporal costuma se manter estável mesmo com o uso da creatina, o principal efeito que consigo notar é uma menor fadiga durante os treinos.
Então conseguindo manter um rendimento melhor, mesmo com um treino mais volumoso.
Creatina da marca Soldiers Nutrition é boa compra? Vale a pena?
A creatina é um suplementos que após as descobertas recentes de inúmeros benefícios a saúde, acabou tendo um grande aumento de demanda o que gerou aumento de preço.
Então pesquisar boas opções tornou-se cada vez mais necessário.
Na minha opinião a creatina Soldiers foi uma ótima aquisição, tendo em vista o preço pago por grama da creatina adquirindo uma embalagem de 500g.
Ainda mais tratando-se de uma marca de procedência confiável, sendo aprovada em testes de qualidade e apresentando os laudos.
Portanto ao finalizar a embalagem que estou utilizando com certeza farei uma nova compra de creatina da marca e indico.
Para aqueles que buscam uma marca de suplementos alimentares nacional com qualidade e preço competitivo.
Por fim, cuidar do corpo vai além da vaidade, trás inúmeros benefícios a saúde física e mental e a creatina pode ser uma ótima aliada!
Texto revisado pela Nutricionista Débora Stroher CRN 17989D, a Débora além de nutricionista é CEO da clínica estética Giolaser Higienópolis em Porto Alegre – RS.
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