Creatina 4Well é boa? Nesse artigo darei o relato se é creatina 4Well é boa escolha ao meu ver e informações do produto.
Então em minha busca por creatinas de boa qualidade e custo benefício, no mês de agosto resolvi testar a creatina da 4Well, após conhecer a marca através de pesquisas de suplementos no Marketplace da Amazon.
Adquiri a embalagem de 500g que deve me durar cerca de 3 meses, atualmente tenho utilizado 6g de creatina ao dia, 2 dosadores do produto. Com objetivo de ganho de força a massa muscular magra.
Como conheci a marca?
Inicialmente adquiri a Glicina da 4Well atraído pela opção de embalagem de 1kg o que acaba rendendo melhor relação de custo x benefício comparado a embalagens de menos volume.
Eu venho utilizando a Glicina antes de dormir com objetivo de melhorar a qualidade do sono, controlando através do Smart Watch (utilizo o Amazfit GTR 4).
Que me fornece dados do meu sono total bem como sono REM e profundo.
Após constatar melhora na qualidade do meu sono utilizando a Glicina da 4Well resolvi experimentar mais produtos da marca, sendo um deles a creatina.
Laudos de segurança da marca
Infelizmente no Brasil ainda existe uma cultura de adulteração de produtos e a creatina não escapa disso, então a apresentação de laudos dos produtos que atestem composição do mesmo é um ótimo indicativo de confiabilidade da marca.
A creatina da Soldiers Nutrition que testei anteriormente a creatina da 4Well possuía laudo testado pela Abenutri (Associação Brasileira de Empresas de Produtos Nutricionais), porém da 4well não encontrei laudo realizado por essa associação.
Mas pesquisando no site da marca, descobri que ela apresenta um laudo realizado pelo laboratório EUROFINS atestando 100% de pureza no teste realizado em sua creatina.
Mais que músculos: benefícios recentes descobertos da creatina
Primeiramente a creatina é um dos suplementos mais estudados e seguros no mundo da nutrição esportiva, e sua popularidade não é por acaso.
Sendo assim tradicionalmente associada ao aumento da massa muscular e ao desempenho atlético, pesquisas recentes têm destacado uma série de outros benefícios da creatina que vão além do fortalecimento físico.
Aqui estão alguns dos benefícios mais recentes descobertos:
- Melhoria da Função Cognitiva: Estudos recentes sugerem que a creatina pode desempenhar um papel importante na saúde do nosso cérebro.
Pesquisas indicam que a suplementação com creatina pode melhorar a memória de curto prazo e a velocidade de processamento mental, especialmente em situações de estresse ou fadiga.
Esses efeitos podem ser benéficos não só para atletas, mas para qualquer pessoa que busque aprimorar sua capacidade cognitiva.
- Proteção Neurológica: Pesquisas estão explorando como a creatina pode ter um efeito neuro protetor.
Alguns estudos mostram que a creatina pode ajudar na proteção contra doenças neurodegenerativas, como a esclerose lateral amiotrófica (ELA) e a doença de Parkinson, ao fornecer suporte energético adicional às células nervosas.
O que vem tornando a utilização da creatina cada vez mais comum entre o público de idosos. - Saúde Metabólica: A creatina também tem sido estudada por seus potenciais benefícios na saúde metabólica.
A suplementação pode ajudar na regulação dos níveis de açúcar no sangue e melhorar a sensibilidade à insulina.
O que é especialmente relevante para aqueles que buscam controlar seu peso ou prevenir o diabetes tipo 2. - Recuperação Muscular: Além do aumento de força, a creatina pode acelerar a recuperação após exercícios intensos.
Estudos recentes mostraram que a suplementação pode reduzir a dor muscular tardia e melhorar a recuperação da função muscular após o exercício.
Enfim permitindo que atletas e entusiastas do fitness voltem mais rapidamente ao treinamento intenso. - Impacto na Saúde Óssea: Há evidências emergentes que sugerem que a creatina pode ajudar a aumentar a densidade mineral óssea.
O que é crucial para a saúde óssea, especialmente em populações mais velhas.
Este benefício adicional pode contribuir para a prevenção de fraturas e osteoporose.
Benefícios poderosos
Em resumo, a creatina é muito mais do que um simples suplemento para construção de um físico musculoso.
Com uma gama crescente de benefícios que incluem a melhoria da função cognitiva, proteção neurológica, saúde metabólica, recuperação muscular acelerada e suporte à saúde óssea.
Sendo assim a creatina se estabelece como uma adição valiosa à rotina de qualquer pessoa, independentemente de seu nível de atividade física.
Como sempre, é recomendado consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer suplementação.
Conclusão: Creatina 4Well é boa? Vale a pena?
Então acredito que a creatina 4Well tenha sido uma boa aquisição, analisando o bom preço comparado a outras marcas concorrentes.
A presença de laudos atestando a pureza da mesma e mesma palatabilidade que já estou habituado com outras marcas.
Por fim com certeza a 4Well será uma marca que sempre irei analisar em minhas compras de suplementos alimentares.
Texto revisado pela Nutricionista Débora Stroher CRN 17989D, a Débora além de nutricionista é CEO da clínica estética Giolaser Higienópolis em Porto Alegre – RS.
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